두피는 청결하게!

두피의 청결은 탈모 예방의 기본이므로 매일 저녁 머리카락을 깨끗이 세정하는 것이 효과적이며, 세정 후에는 두피의 물기를 충분히 제거하여 균의 이상 증식을 막습니다.²


두피 마사지는 적당히!

두피 마사지는 혈액순환을 개선하여 탈모를 예방하는 효과도 있으나 지나친 두피 마사지는 피지선의 자극으로 인하여 두피가 불청결 하여지고 지루화 현상, 모세혈관의 충혈 등을 발생시킬 수 있다고 하니, 본인의 두피 타입에 적합한 마사지법을 선택하여 가벼운 느낌으로 두피를 자극하는 것이 효과적입니다.²



적당한 운동은 필수!

원활한 혈액순환을 돕고 노폐물의 배출과 영양공급 그리고 산소공급을 도와 혈액순환 장애로 인하여 발생하는 성인병을 예방하는 운동뿐만 아니라 체온의 유지와 정신적 스트레스를 해소시켜 줌으로써 안정된 생활을 할 수 있도록 해줍니다.²



음주, 흡연은 피하기!

지나친 음주와 흡연은 혈액순환 장애와 모발성장에 필요한 영양섭취 부족현상을 일으킵니다. 백해무익의 과음과 흡연, 탈모 예방을 위해 멀리 하시기 바랍니다.²



스트레스 즐기기!

스트레스는 어떻게 받아들이느냐에 따라 인체가 받는 영향은 큰 차이가 있습니다. 특히 피부는 그 반응속도가 다른 기관에 비해 빠르고 민감하므로 스트레스를 긍정적으로 즐기면 건강한 두피 유지에 도움이 됩니다.²


매일매일 식이요법

매일매일 식이요법¹
- 기름기가 제거된 고기, 닭고기, 등푸른 생선과 식물성 단백질을 이용
- 과일, 채소, 콩 등을 섭취
- 술, 담배, 카페인은 최소화
- 과식하지 않고 조금씩 자주 먹는 식생활

 

1. 털나라 피부과네트워크. 탈모 예방과 치료 가이드. 한미의학, 2009.
2. 조성일. 두피&탈모관리학. 리그라인, 2009.
3. 김형옥 외. 모난 사람이 되자. 대한모발학회, 2008.

 

DERM-1217790-0000 05/2019